Подписывайтесь на канал. Впереди будет много пользы.
В этом упражнении работают трицепсы. Выполняйте сначала подход на одну руку, затем на другую.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. Резиновый эспандер создает дополнительную нагрузку, при которой становится сложнее вернуться в исходное положение, т.к. резина тянет таз назад. Данное упражнение рекомендую делать людям, у которых высокая степень готовности к нагрузкам.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. Резиновый эспандер создает дополнительную нагрузку, при которой становится сложнее вернуться в исходное положение, т.к. резина тянет таз назад. Данное упражнение рекомендую делать людям, у которых высокая степень готовности к нагрузкам.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. Для смещения нагрузки на ягодицы можно наклонять корпус вперед при каждом выпаде.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. Для смещения нагрузки на ягодицы можно наклонять корпус вперед при каждом выпаде.