Боль — это крик о помощи от мышц, которые день за днем держат ваш позвоночник в неправильном положении
Пока вы не научите свое тело держать позвоночник ровно и не укрепите мышечный корсет, который его поддерживает, боль будет возвращаться снова и снова. Это просто вопрос времени
Массаж — это отлично для снятия напряжения. Но это тактика ♀️
А стратегия — это сильные и выносливые мышцы, которые держат вашу спину ровной без усилий 24/7
Когда позвоночник находится в своем естественном, ровном положении:
✅ Исчезают зажимы и гипертонус
✅ Проходят хронические боли в шее, пояснице, между лопатками
✅ Выпирающий живот встает на место
✅ Органы работают правильно, улучшается дыхание и даже настроение!
Это не волшебство. Это физика и биомеханика.
Готовы работать с причиной, а не со следствием?
я записала для вас БЕСПЛАТНЫЙ короткий урок «Как с помощью осанки вернуть здоровье всему телу»
Осанка — это не только «внешний вид», это важный фактор ЗДОРОВЬЯ всего организма
Ровная спина = правильное положение позвоночника
Правильное положение позвоночника = нормальное функционирование внутренних органов, правильное распределение нагрузки на кости/мышцы/суставы
Искривленный в разных сегментах позвоночник может «зажимать» легкие, ухудшать проходимость сосудов, что влияет на объём поступающего кислорода, на работу пищеварительной системы.
Даже кровоснабжение и питание органов, в том числе и мозга, зависит от правильного положения позвоночника♀️
❗️21 июля старт курса ЗДОРОВАЯ СПИНА
5 недель мягких, безопасных тренировок
♀️ куратор — профессиональный тренер по коррекции осанки
чат с участницами для мотивации и поддержки
✅ Программа, стоимость, тарифы и отзывы в описании моего канала
_____________
Реклама ИП Кужовник А.И, ОГРНИП 324385000104448 Erid:2VtzqxMa8zb
У нас будет…
________________
ЗДОРОВАЯ СПИНА!
А ещё:
• Ровная и красивая осанка
• Легкое движение без боли, зажимов и напряжения
• Плоский живот
• Подтянутое стройное тело
️21 июля начитается 4 поток моего курса по коррекции осанки
В программу входит:
✔️26 приятных и мягких тренировок по 15-30 минут для ЛЮБОГО уровня подготовки
✔️Рекомендации по сбалансированному и интуитивному питанию
✔️Лекции об осанке, плоском животе, стопах, растяжке, отеках
✔️Дополнительные материалы о том, как корректировать осанку и снимать напряжение в теле не только на тренировках
✔️ПОДРОБНАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ обратная связь от тренера
✔️2 прямых эфира с ответами на вопросы
Курс длится 5 недель. Это четкая и проверенная система по выравниванию осанки, мягкому похудению, снятию болей, зажимов и отеков.
Осталось меньше 30% мест, успевайте занять свое
Сайт курса с программой, ценами и отзывами находится в описании моего профиля
Причина отёков
Торчащие бока, валики в подмышках, ушки на бёдрах, желейный животик — в 80% случаях это отёк, а не жир
Почему так происходит?
В нашем организме есть лимфатическая система. Простыми словами «водопровод» организма.
Если лимфатическая система «перекрыта», появляются отеки там, где у вас уже есть жирок. И от этого все проблемные и бесячие зоны становятся ещё объемнее.
От чего пережимается лимфатическая система?
От зажимов и скованности по всему телу, от нарушений в осанке, от малоподвижного образа жизни.
Если вы расправите плечи и избавитесь от сутулости, вернете таз и грудную клетку в одну плоскость, доберетесь до глубоких мышц и сделаете их эластичными, наладите паттерн дыхания так, чтобы диафрагма свободно двигалась, то в скором времени НАКОНЕЦ-ТО СМОЖЕТЕ ЗАБЫТЬ ОБ ОТЕКАХ!
Кстати, я подготовила для вас БЕСПЛАТНУЮ тренировку на осанку, на которой вы качественно поработаете со своей спиной и лимфатической системой
Она уже ждёт вас в моей ленте, скорее включайте
ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ ОБ ОСАНКЕ И ПОДАРОЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ ОТ ОТЕКОВ В ОПИСАНИИ МОЕГО КАНАЛА❗️
Неправильная осанка, сутулость, искривление позвоночника — одна из причин валиков в подмышках, складках на спине, выпирающего живота и отёков
Ещё одна из причин — слабый мышечный корсет, плохой тонус мышц
➡️ почему стоит заниматься осанкой?
Занятия осанкой расслабляют тело, убирают все зажимы, делают фигуру симметричной и рельефной, убирают отеки. Появляются четкие линии ключиц, челюсти, шеи, плеч. Тело становится изящным
➡️ что входит в тренировку на осанку?
▪️упражнения на мобильность и подвижность суставов
▪️работа с мышцами тазового дна
▪️укрепление мышц кора и глубоких мышц живота
▪️растяжка
▪️мфр
▪️упражнения на стопы
▪️диафрагмальное дыхание
БОЛЬ ИЛИ НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ
Если вы замечаете, что удовольствия мало из-за низкой чувствительности или болевых ощущений во время проникновения, то причина может быть в ГИПЕРТОНУСЕ или, наоборот, СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Во время оргазма происходят ритмичные сокращения мтд. Если имеется гипертонус, то от таких сокращений приятного будет мало. Мышцы постоянно в спазме — это вызывает боль и дискомфорт при половом акте, а иногда и вовсе — невозможность достичь оргазма.
Тренировки мтд повышают чувствительность влагалища, улучшают приток крови, делают тело более отзывчивым к сексуальной стимуляции. А ещё они одновременно укрепляют и расслабляют мышцы, делают их более упругими и эластичными. И это имеет положительный эффект для всего: ощущений во время секса, более легких родов, скорости восстановления после них, бытового комфорта женщины (например, капельное недержание возникает из-за неправильной работы мтд).
✍ Многие женщины отмечают, что регулярные и осознанные тренировки на мтд положительно влияют на ЛИБИДО.
Прямой взаимосвязи тут нет, но если во время секса повышается чувствительность, ощущения становятся приятнее, повышается контроль над возбуждением, то закономерно, что секс становится более желанным занятием
❗️Современный подход к фитнесу опирается на то, что тренировки должны улучшать не только качество тела, но еще и КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. А для этого необходимо работать с глубокой мускулатурой, осанкой, суставами, фасциальными цепями. 5 июля я расскажу вам всё про новый подход к ЗДОРОВОМУ и СТРОЙНОМУ телу — следите за обновлениями