Ингредиенты:
• Слоеное дрожжевое тесто — 1 шт.
• Клубника — 12 шт.
• Сметана — 1 стакан
• Яйца — 2 шт.
• Сахар — 1.5 ст. л.
• Ванильный сахар — 1 ч. л.
Для подачи:
• Клубника — по вкусу
Приготовление ищите на сайте: https://clck.ru/3MetDT
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Чёрный хлеб (например, бородинский) — 200 г
• Вода — 1,5 л
• Сахар — 70 г
• Дрожжи сухие — 3 г
Приготовление:
1. Черный хлеб нарезаем небольшими кусочками и подсушиваем 15 минут в духовке при 180 градусах.
2. Поджаренный хлеб насыпаем в кастрюлю и заливаем кипятком.
3. Накрываем кастрюлю полотенцем и убираем в теплое место для настаивания на 6 часов.
4. Затем добавляем сахар и дрожжи, перемешиваем, накрываем полотенцем и оставляем в теплом месте на сутки.
5. Квас будет готов на вторые сутки. Процеживаем его через сито и угощаемся.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Тосты — 3 шт.
Ягоды — 100 г.
Греческий йогурт — 3 ст.л.
Приготовление:
1. В миске взбиваем яйца и помещаем в яичную смесь тосты.
2. Далее обжариваем тосты с двух сторон до корочки.
3. Увариваем ягоды до загустения и даём остыть.
4. На тосты выкладываем греческий йогурт и ягодную начинку.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Ингредиенты:
• Пшеничная мука хлебопекарная — 120 г
• Сливочное масло — 85 г
• Вода — 3 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Яйца — 2 шт.
• Говяжий фарш — 450 г
• Помидор — 150 г
• Сыр — 100 г
• Сливки 20% жирности — 350 мл
• Черный перец молотый — по вкусу
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3MZk5r
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Огурцы — 1 кг
• Укроп — 40 г
• Чеснок — 3 зубчика
• Соль — 2 ст.л.
• Сахар — 1 ст.л.
• Чёрный перец горошком — 10 шт.
• Вода газированная — 1 л
Приготовление:
1. Хорошо промытые огурцы протыкаем по кругу зубочисткой.
2. Чеснок нарезаем пластинками, а укроп нарезаем крупно, можно просто разрезать его на 3-4 части.
3. В глубокую ёмкость выкладываем огурцы, затем чеснок и укроп. И повторяем так второй раз.
4. В отдельной емкости смешиваем сахар, соль, перец горошком и газированную воду.
5. Этой семью заливаем огурцы так, чтобы они были полностью ею покрыты. 6. Накрываем крышкой и убираем в холодильник на 12 часов, а лучше на ночь.
6. С утра вкусные и хрустящие соло сольные огурчики готовы.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Мясной фарш — 500 г
• Репчатый лук — 1 шт.
• Куриное яйцо — 1 шт.
• Соль — по вкусу
• Специи — по вкусу
• Вода — 50 мл
• Белый кунжут — по желанию
• Армянский лаваш — 6 шт.
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3MYBr9
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Картофель — 2-3 шт.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Перец — 1/2 ч.л.
Соль — щепотка
Яйца — 5 шт.
Молоко — 50 мл.
Сыр сулугуни — 50 г.
Зелень — для украшения
Приготовление:
1. Нарезаем картофель кружками и помещаем в миску.
2. Далее поливаем картофель оливковым маслом, солим и перчим.
3. Перемешиваем и выкладываем кружки в один слой в форму для запекания.
4. В другой миске смешиваем яйца и молоко.
5. Запекаем картофель при 210 градусах 30-40 минут до хрустящей корочки.
6. Выливаем сверху яичную смесь и выкладываем кусочки сыра.
7. Запекаем ещё 5-7 минут и украшаем зеленью перед подачей.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Ингредиенты:
Огурец — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Отварная говядина — 100 г.
Горошек — 4 ст.л.
Красный лук — 1/2 шт.
Соевый соус — 2 ст.л.
Чеснок — 2 зубчика
Соль — шепотка
Перец — щепотка
Хлопья перца чили — 1/2 ч.л.
Растительное масло — 2-3 ст.л.
Приготовление:
1. В миску выкладываем нарезанные овощи и говядину.
2. Вливаем соевый соус, солим и перчим.
3. Добавляем хлопья перца чили и вливаем разогретое растительное масло.
4. Перемешиваем и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Кето-диета — это питание с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным количеством белков.
Как она работает?
Когда вы резко снижаете потребление углеводов, организм начинает расщеплять жиры на кетоновые тела, которые становятся альтернативным источником энергии для мозга и других органов. Этот процесс называется кетозом.
✅ Кому может подойти кето-диета?
• Людям с инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом;
• Тем, кто хочет снизить вес, особенно при склонности к перееданию углеводов;
• При преддиабете (только под контролем врача);
• Тем, кто стремится к стабильному уровню энергии и снижению чувства голода.
❌ Когда противопоказана кето-диета?
• При заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;
• При заболеваниях почек;
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• При беременности и лактации;
• Подросткам и детям — без назначения врача;
• При желчнокаменной болезни, подагре, нарушениях щитовидной железы;
• При синдроме Жильбера, пониженном давлении, дефиците веса.
⚠️ Возможные побочные эффекты:
• Кето-грипп: головная боль, усталость, раздражительность в первые дни;
• Запоры: из-за снижения потребления клетчатки;
• Повышение холестерина: особенно у людей с генетической предрасположенностью;
• Запах ацетона изо рта: из-за избытка кетоновых тел.
Важно помнить: кето-диета не подходит всем. Если вы хотите попробовать такой тип питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, это поможет избежать возможных осложнений.
А вы когда-нибудь пробовали такой тип питания? Делитесь своим опытом в комментариях.
Ингредиенты:
• Репчатый лук — 0.5 шт.
• Болгарский перец — 0.5 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Шампиньоны — 3 шт.
• Перец чили — 0.25 шт.
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Кукурузная лепешка — 4 шт.
• Моцарелла — 90 г
Для соуса:
• Помидор — 2 шт.
• Репчатый лук — 0.5 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Сок лайма — 1 ст. л.
• Кинза — 0.5 пучок
• Соль — по вкусу
• Сахар — по вкусу
Приготовление — на сайте: https://clck.ru/3MZAdN
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Для теста:
• Сахар — 200 г
• Сливочное масло — 100 г
• Яйца — 3 шт.
• Лимон — 1/2 шт.
• Апельсин — 1/2 шт.
• Мука — 250 г
• Молоко — 100 мл
Для глазури:
• Сахарная пудра — 150 г
• Лимон — 1/2 шт.
• Апельсин — 1/2 шт.
Приготовление:
1. Соединяем размягченное сливочное масло с сахаром, взбиваем миксером.
2. Добавляем яйца и взбиваем миксером до образования пышной массы.
3. Добавляем муку, сок лимона и апельсина, молоко. Тщательно перемешиваем тесто. Оно должно стать воздушным.
4. Выливаем тесто в форму для запекания, застеленную пергаментом, и выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.
5. Для глазури смешиваем сахарную пудру с соком лимона и апельсина.
6. Готовый кекс поливаем глазурью, даем впитаться и угощаемся.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
• Капуста белокочанная — 200 г
• Огурец длинный — 1 шт.
• Куриное филе — 250 г
• Сыр твердый — 100 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Укроп — пучок
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль, черный молотый перец — по вкусу
• Чеснок — 2 зубчика
Приготовление:
1. Отварите куриное филе, затем нарежьте его мелкими кусочками или разберите на волокна.
2. Пока курица варится, приготовьте остальные ингредиенты: тонко нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте соломкой, сыр натрите на терке.
3. Для заправки смешайте мелко порубленную зелень, давленный чеснок, соль, перец и сметану.
4. Все подготовленные ингредиенты соедините в салатнике, добавьте кукурузу и заправку.
Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Подписывайтесь на наш канал 🧡
Ингредиенты:
• Капуста китайская — 0,5 кг
• Помидоры черри — 250 г
• Грудка куриная копченая — 800 г
• Тосты пшеничные — 5 шт.
• Сыр пармезан — 150 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Майонез — 250 мл
Приготовление:
1. Китайскую капусту разрезаем вдоль на 4 части и мелко нарезаем каждую часть.
2. Черри разрезаем на 4 части, курицу нарезаем кубиками.
3. Поджаренные тосты натираем чесноком с двух сторон, нарезаем кубиками.
4. Сыр натираем на крупной терке.
5. Все ингредиенты перемешиваем с добавлением майонеза.
Приятного аппетита!