Тренировка грудных мышц91просмотр1. Разводка гантелей 2. Жим гантелей на горизонтальной скамье, по очередно на каждую руку 3. Жим штанги обратным хватом 4. Жим гантелей в положении нейтрального хвата. 5. Концентрированные отжимания
