Тренировка на мобильность суставов и силу мышц . Тренировка в режиме «всё тело, full body”.

Чтобы суставы были подвижны как можно дольше, а амплитуда движения не уменьшалось с возрастом. Также работаем над силой мышц, чтобы помочь позвоночнику и суставам держать наш вес. ✅➕❤️