Жим лёжа и комплекс! 77 тренировка 2026

77 тренировка Силовая часть Жим лежа в тренажере 4х12 - 50 кг Отжимания на брусья в тренажере 4х12 100 кг Сведение в тренажере - 4х12 -60 кг Подъем штанги на бицепс в упоре 4х12-30кг Подъем гантелей "молот" - 4х20 -2х18кг Комплекс 5 раундов 15 кал байк 10 прыжков через короб 5 берпи 10:46