ЧЕСНОК: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН? ВРЕДЕН ЛИ ЧЕСНОК? ВИТАМИНЫ В ЧЕСНОКЕ. Рецепты с чесноком. Запах чеснока.
Тайм-коды: 1) 00:00 Активные вещества в чесноке; 2) 2:20 Чеснок и холестерин. Антиоксидантные свойства. Влияние на чувствительность к инсулину. Память; 3) 4:48 Чеснок и аппетит; 4) 5:02 Как правильно употреблять чеснок? 5) 6:14 Высокое количество чеснока. Чеснок и заболевания ЖКТ; 6) 6:50 Как убрать запах чеснока? 7) 7:38 Чеснок и противоопухолевые свойства. Иммунитет; 8) 8:20 Витамины в составе чеснока. Как их сохранить? 9) 9:30 Минералы в составе чеснока. Селен - много ли его в чесноке? 10) 10:39 Продукты, которые уменьшают запах чеснока? Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Использованные исследования: 1. Garlic consumption and dyslipidemia (meta-analysis, 2024) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39113105/ 2. Garlic cardiovascular effects review (NCBI) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35193446/ 3. Effects of garlic supplementation on cardiovascular risk factors (meta-analysis, 2026) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40580481/ 4. Association of garlic intake and cardiovascular risk factors (systematic review) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348024/ 5. Garlic powder and cardiovascular risk factors (meta-analysis) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25489404/ 6. Garlic consumption and dyslipidemia (full text, BioMed Central) https://jhpn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41043-024-00608-1
Тайм-коды: 1) 00:00 Активные вещества в чесноке; 2) 2:20 Чеснок и холестерин. Антиоксидантные свойства. Влияние на чувствительность к инсулину. Память; 3) 4:48 Чеснок и аппетит; 4) 5:02 Как правильно употреблять чеснок? 5) 6:14 Высокое количество чеснока. Чеснок и заболевания ЖКТ; 6) 6:50 Как убрать запах чеснока? 7) 7:38 Чеснок и противоопухолевые свойства. Иммунитет; 8) 8:20 Витамины в составе чеснока. Как их сохранить? 9) 9:30 Минералы в составе чеснока. Селен - много ли его в чесноке? 10) 10:39 Продукты, которые уменьшают запах чеснока? Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Использованные исследования: 1. Garlic consumption and dyslipidemia (meta-analysis, 2024) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39113105/ 2. Garlic cardiovascular effects review (NCBI) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35193446/ 3. Effects of garlic supplementation on cardiovascular risk factors (meta-analysis, 2026) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40580481/ 4. Association of garlic intake and cardiovascular risk factors (systematic review) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348024/ 5. Garlic powder and cardiovascular risk factors (meta-analysis) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25489404/ 6. Garlic consumption and dyslipidemia (full text, BioMed Central) https://jhpn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41043-024-00608-1