Сон, как необходимое состояние для восстановление организма

Помогают ли физические нагрузки при бессоннице и как восстановить сон, если на карантине сбился график? Вместе с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым поговорим о нормах сна, биоритмах, влиянии гаджетов и самых распространенных мифах, связанных со сном. Обсудим: — почему возникает инсомния (бессонница) и как с ней бороться, — зависит ли расстройство сна от пола или возраста человека, — что такое гигиена сна, — как применение лекарств или БАДов может повлиять на сон. Поддержать лекторий можно здесь: http://ilss.site/2c (edited)