Ошибки новичков на сборах по триатлону

Стартовал наш сбор по триатлону в Алании! В этом видео мы подробно разберем, как грамотно организовать подготовка к сборам, чтобы тренировочный процесс принес максимум пользы и не закончился перетренированностью. Если вы планируете свои первые спортивные сборы по триатлону, этот гайд обязателен к просмотру. Мы обсудили все: от упаковки шоссейного велосипеда в велочемодан до правильного снижения нагрузки перед вылетом. Вы узнаете, почему перед интенсивным лагерем нужно обязательно восстановиться, ведь средняя тренировочная нагрузка вырастет с 8 до 15-17 часов в неделю! Сборы по триатлону — это крутая база, работа над техникой и силовой выносливостью. Не допускайте типичных ошибок, берите правильный инвентарь (включая зарядки для электронных переключателей и стартовый трисьют для контрольных прикидок) и получайте удовольствие от процесса! 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие влоги с наших тренировок, ставьте лайк и делитесь в комментариях: что вы всегда забываете взять с собой на сборы? 00:00 Прибытие в Аланию и перевес багажа до 36 кг 00:52 Как правильно открутить педали на велосипеде 01:52 В каком состоянии нужно подходить к сбору 02:57 Главные задачи на сборе: база, техника, объемы 05:41 Разборка велосипеда: снятие руля и колес 06:17 Какой велосипед брать в горы и передаточные числа 08:37 Что обязательно брать на длинную велотренировку 10:12 Важность экипировки: крылья, ветровки и очки 11:54 Аптечка, витамины и спортивное питание (гели) 14:06 Не забудьте немного спустить давление в колесах! 15:32 Ошибки новичков: перетренированность и болезни 19:40 Чемоданы для велосипедов: вес и безопасность 21:44 Зарядки для гаджетов и электронных систем велосипеда 22:26 Обувь: сколько пар кроссовок и велотуфель брать 23:33 Зачем брать стартовый костюм (трисьют) на тесты 24:26 Юмористическое послание маме от триатлониста ► Мой Instagram об образовании за рубежом и туризме: https://www.instagram.com/smapse_education?igsh=MWJjYjFlbDdhZnNpZg== ► Мой Telegram канал про поступление в ВУЗы за границей https://t.me/smapse/ ► Канал о путешествиях: www.youtube.com/@EgorEremeev ► Канал про обучение за рубежом: www.youtube.com/@Smapse ► Все про учебу за границей: http://smapse.ru/ ► По вопросам учебы за границей и виз: mail@smapse.ru или http://smapse.ru/contacts/ ► Перевести деньги за границу из России: https://smapse.ru/pay-from-russia/ Если вы планируете путешествие, вам будут полезны ссылки на данные сервисы: ► Бронирование отелей: https://bit.ly/3Ejsj6a ► Бронирование экскурсий: https://bit.ly/3wBAsyr ► Бронирование билетов: https://bit.ly/3acffnm ► Туристическая страховка: https://bit.ly/38wSL00 ► Аренда автомобилей https://bit.ly/3EBU6z3 #триатлон #сборыпотриатлону #подготовкаксборам #триатлонист #спортсмен #велотренировка #беговаятренировка #экипировка #велоспорт #шоссейныйвелосипед #айронмен #спортсборы #тренировочныйлагерь #спортивноепитание #мотивацияспорт #ironman #триатлонжизнь #велочемодан #спортивнаяаптечка #тренировкивгорах