Лекция №1. Сильный кор для спортсмена: анатомия, функция и как он работает в спорте

Бесплатная программа на 16 недель по книге DEVELOPING THE CORE - National Strength and Conditioning Association Программу можешь найти в моем ТГ-канале по ссылке в профиле 00:00 О чем ролик 00:18 Что такое кор? 01:10 Анатомия кора 03:05 Основные функции 04:55 Типы мышечных волокон: медленны и быстрые - выносливость и взрыв 06:25 Работа мышц в спортивных в движениях: баланс 07:00 Правильная тренировка для спортсменов: 4 принципа 09:28 Пример из спорта: теннис 09:45 Выводы 10:30 Итоги выпуска 10:55 Тренинг