Спина — как струна: асаны на животе для здоровья. Выпрямление осанки. Завершающая практика йоги.

Завершаем практику мягким, но мощным комплексом на животе. Укрепляем спину, раскрываем грудную клетку, улучшаем гибкость позвоночника. В программе: 🧘♀️ Поза сфинкса — вытяжение позвоночника, подготовка к прогибам 🔄 Скрутка из сфинкса — мягкое раскрытие грудного отдела 🦎 Поза саранчи (Шалабхасана) — подъём противоположных руки и ноги 🏹 Объединение саранчи и лука — глубокий прогиб и сила спины 🐊 Поза крокодила — полное расслабление и компенсация Эффект: снятие напряжения с поясницы, выпрямление осанки, лёгкость в теле после долгого сидения. Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection #йоганаживоте #асанынаживоте #саранчапоза #шалабхасана #позасфинкса #позакрокодила #йогадляспины #укрепляемспину #осанка #прогибывйоге #гибкостьпозвоночника #йогадляосанки #утренняяйога #вечерняяйога #йогаонлайн #йогадома #здоровьяспыны #раскрытиегруднойклетки